YOGA
Lo Yoga è un antichissimo e complesso sistema di conoscenze, frutto prezioso della plurimillenaria cultura indiana.
Servendosi di una vasta scelta di tecniche, lo Yoga promuove e rende possibile l’integrazione dei vari piani dell’esistenza umana
Corpo – Respiro – Energia – Mente.
Con la pratica regolare e costante sentiamo affiorare in noi benessere, calma e lucidità mentale. Si sviluppa un atteggiamento di maggiore responsabilità e centratura, per affrontare al meglio le prove e le sfide della vita quotidiana.
Lavorando sul piano psico-emozionale, il praticante di Yoga riesce a definire meglio il proprio cammino esistenziale, servendosi di insegnamenti spirituali universali e divenuti nel tempo patrimonio comune dell’umanità.
Le tecniche dello Yoga servono ad armonizzare il sistema corpo-energia-mente, e lasciano scaturire nel praticante forza, determinazione, chiarezza di idee.
I BENEFICI DELLO YOGA
FORZA
FORZA
La forza è un elemento essenziale per il benessere fisico e la salute complessiva di una persona e dovrebbe essere incoraggiata attraverso una regolare attività fisica. lo yoga può essere efficace nel migliorare la forza funzionale.
FLESSIBILITA’
FLESSIBILITA’
La flessibilità è uno dei principali benefici associati alla pratica dello yoga. Lo yoga comprende una serie di pose che mirano a migliorare l’elasticità e la flessibilità del corpo. Essa dovrebbe essere sviluppata gradualmente e con attenzione per garantire la sicurezza e il benessere fisico.
EQUILIBRIO
EQUILIBRIO
Nella pratica yoga, l’equilibrio fisico e mentale sono strettamente connessi, e entrambi portano a un miglioramento complessivo del benessere. L’equilibrio è una competenza che può essere sviluppata nel tempo attraverso la pratica costante e l’attenzione all’equilibrio sia sul tappetino da yoga che nella vita di tutti i giorni.
CONCENTRAZIONE
CONCENTRAZIONE
La pratica dello yoga può notevolmente contribuire a migliorare la concentrazione. Il focus mentale è una componente essenziale nello yoga e molte delle tecniche e delle discipline associate al suo insegnamento aiutano a sviluppare la capacità di concentrarsi.
ENERGIA E VITALITA’
ENERGIA E VITALITA’
Nello yoga, l’energia e la vitalità sono considerate aspetti essenziali del benessere fisico, mentale ed emotivo. Lo yoga è una pratica millenaria che mira a bilanciare e rafforzare il corpo e la mente, portando a un aumento complessivo dell’energia e della vitalità.
RIDUZIONE DELLO STRESS
RIDUZIONE DELLO STRESS
Lo yoga è ampiamente riconosciuto come una pratica efficace per la riduzione dello stress. La combinazione di movimenti fisici, respirazione consapevole e rilassamento mentale che caratterizzano lo yoga può contribuire a calmare la mente, alleviare la tensione muscolare e promuovere una sensazione generale di benessere.
